Rehabilitációs torna

Műtétek, sérülések, gyulladások, szakadások, törések gyógyulása utáni tornagyakorlatok végzése a teljes mozgástartomány és izomerő visszanyerése érdekében.

Minimum 6-8-10 hetes programok, majd további önálló edzésprogramok kivitelezése.

Funkcionális Tréning

Medicin labda, Fittball, Kötél, TRX, Kettlebell

Változatos, pörgős edzések kicsiknek és nagyoknak egyaránt!

Minimum 6-8-10 hetes programok, majd további önálló edzésprogramok kivitelezése.

Sportrehabilitációs edzés

Sportsérülések, műtétek utáni rehabilitáció, a teljes mozgástartomány és izomerő visszanyerése érdekében. Sportágspecifikus fejlesztésekkel kombinálva.

Minimum 6 hónapos vagy 1 éves közös munka, 8-12 hete változó progressziós edzésprogramokkal.

Személyi edzés - Testzsírcsökkentés

Szeretne fittebb formába kerülni pár hónap alatt? Táplálkozási tanácsadással egybekötött edzések a cél érdekében.

Minimum 6-8-10 hetes programok, majd további önálló edzésprogramok kivitelezése.

Személyi edzés - Kezdő & Senior & Kids & SNI Kids

Teljes állapotfelmérés & egyénre szabott edzésprogramok kidolgozása - neuroplaszticitásnak és neuromuszkuláris szempontoknak megfelelően korhatár nélkül!

6-8-10 hetes programok, majd további önálló edzésprogramok kivitelezése. (Vagy haladó edzésprogram készítés)

Személyi edzés - Újrakezdő & Haladó

Teljes állapotfelmérés és tesztelés után új edzésprogram kidolgozása. Figyelembe véve a sportmúltat, és az azzal járó neuromuszkuláris fejlettséget: neuroplaszticitásnak megfelelő edzések.

Minimum 1 éves közös munka, 8-12 hete változó progressziós edzésprogramokkal.

Személyi edzés - Powerlifting

Sportágspecifikus edzésprogramok kezdőtől a haladóig, versenyfelkészítésekkel. Minimum 1 éves közös munka, 8-12 hete változó progressziós edzésprogramokkal.

Személyi edzés - Testépítés

Sportágspecifikus edzésprogramok kezdőtől a haladóig. Minimum 1 éves közös munka, 8-12 hete változó progressziós edzésprogramokkal.

Személyi edzés - Futás

Sportágspecifikus edzésprogramok kezdőtől a haladóig. Minimum 1 éves közös munka, 8-12 hete változó progressziós edzésprogramokkal.

Személyi edzés - Evezés

Sportágspecifikus edzésprogramok kezdőtől a haladóig. Minimum 1 éves közös munka, 8-12 hete változó progressziós edzésprogramokkal.

Gerinc Tréning

Minimum 6 hetes program szükséges a regeneráló folyamatok beindításhoz és további rendszeres önálló torna, edzés.

SMR & Flossing terápia

Minimum 6 hetes program szükséges a regeneráló folyamatok beindításhoz és további rendszeres önálló használat.

Kinesiology-Taping & Sporttaping

.

Fascia Tréning

Minimum 6 hetes program szükséges a regeneráló folyamatok beindításhoz és további rendszeres önálló használat.

Köpöly Terápia

.

Masszázs

limb massage, back massage

Gliedmaßenmassage, Rückenmassage

Edzésterv összeállítás

Sportágspecifikus edzésprogramok kezdőtől a haladóig.

compilation of a training plan- Erstellung eines Trainingsplans

Étrend készítés

diet composition

Zusammensetzung der Ernährung