Árlista
Állapotfelmérések, edzéstervek, személyi edzés
(egyéni vagy páros),
Sportrehabilitáció, gerinctorna, mozgásminta javítás,
terápiák, óradíjak és bérletek
Ajándék Fotózás - 5 db kép
3-4 havonta (az edzésprogramok végén)
Fotós által készített mini portfolióval követheted nyomon a fejlődésed!
by Pemas Photographer
V.I.P.
Árlista
Első alkalom – próbaedzés:
60 perc
4 500 Ft
Manuális terápiák
Masszázspisztoly kezelés
Triggerpont terápia
Flossing szalag terápia
Köpölyözés
SMR hengeres és eszközös lazítás
Kineziológiai tape felhelyezés
TENS terápia
Rezgőbot (Swing Stick) tréning
Fascia technikák, nyújtások
12 000 Ft/óra
Funkcionális & személyi edzés
Egész testet átmozgató edzés
Saját testsúlyos és eszközös edzés
Bosu, TRX, gumiszalag, díner
Általam írt edzésterv alapján vagy célorientáltan
Állóképesség és erőfejlesztés
6 000 Ft/óra
Sportrehabilitációs személyi edzés
Személyre szabott rehabilitáció és funkcionális vagy konditermi edzés kombinációja
Fájdalommentes mozgásminta visszaállítása
Gyógytorna + teljes testes tréning egyben
Egyéni vagy páros formában
12 000 Ft/óra
Bérletek - Egyéni edzés bérletek
60 perces órák
🗓️ Heti 2x (8 alkalom / hó)
– 43.000 Ft (6.000 Ft/órás típus)
– 86.500 Ft (12.000 Ft/órás típus)
🗓️ Heti 3x (12 alkalom / hó)
– 65.000 Ft (6.000 Ft/órás típus)
– 129.500 Ft (12.000 Ft/órás típus)
🗓️ Heti 4x (16 alkalom / hó)
– 81.500 Ft (6.000 Ft/órás típus)
– 163.000 Ft (12.000 Ft/órás típus)
43 000 Ft-tól
♿ Rehabilitációs és Fejlesztő tornák
Gerinctréning, tartásjavítás
Fascia nyújtás és izommobilizáció
SNI gyermek torna
Kisagyfejlesztő gyakorlatok
Egyensúly- és propriocepciós tréning
Neuroplaszticitást fejlesztő torna
Kognitív fejlesztés
Koordináció, finommotorika
Térd, csípő, váll, boka, nyak, állkapocs rehabilitáció
Légzőgyakorlatok, core aktiválás
Otthoni torna betanítása
12 000 Ft/óra
Páros edzés bérletek
–45% / fő kedvezmény a normál árakhoz képest!
(A lenti árak egy főre értendők!)
🗓️ Heti 2x (8 alkalom)
– 26.500 Ft (6.000 Ft/órás típus)
– 53.000 Ft (12.000 Ft/órás típus)
🗓️ Heti 3x (12 alkalom)
– 39.500 Ft (6.000 Ft/órás típus)
– 79.000 Ft (12.000 Ft/órás típus)
🗓️ Heti 4x (16 alkalom)
– 53.000 Ft (6.000 Ft/órás típus)
– 105.500 Ft (12.000 Ft/órás típus)
26 500 Ft-tól
Bérletek 90 perces alkalmak esetén - egyéni/páros
🗓️ Heti 2x (8 alkalom / hó)
– 65.000 Ft (9.000 Ft/alkalom típus, egyéni bérlet)
– 39.500 Ft (9.000 Ft/alkalom típus, páros bérlet/fő)
🗓️ Heti 3x (12 alkalom / hó)
– 97.000 Ft (9.000 Ft/alkalom típus, egyéni bérlet)
– 59.000 Ft (9.000 Ft/alkalom típus, páros bérlet/fő)
🗓️ Heti 4x (16 alkalom / hó)
– 122.000 Ft (9.000 Ft/alkalom típus, egyéni bérlet)
39 500 Ft-tól
Kineso tape
4 500 Ft-tól
Állapotfelmérés és edzéstervezés
Klinikai tesztek, Spinal Mouse, rehabilitációs, konditermi és otthoni edzésprogramok
Online Holisztikus állapotfelmérés
Teszt kitöltése, kiértékelés, dokumentáció, edzésfüzetek
20.000 Ft
Állapotfelmérés klinikai tesztekkel
(2 óra)
+ erőnléti felmérés (1-2 óra)
+ rehab edzésterv&edzésnapló (3-4 havi)
ízületek, izmok felmérése, terápiák ismertetése, mozgásminta javítás, egyéni edzésterv és hozzá tartozó edzésnapló készítése
45.000 Ft
Állapotfelmérés
+ mozgásminta javítás
+ otthoni edzésterv összeállítása
+ konditermi edzésterv készítés
+ edzésnapló
45. 000 Ft
Mozgásminta javítás (1 óra) + otthoni edzésterv összeállítása + edzésnapló
20. 000 Ft
Progressziós edzésterv készítés
erőnléti állapotfelméréssel
25. 000 Ft
Spinal Mouse állapotfelmérés
6 éves kortól
+ testtartás és járás elemzés
+ mozgásminta javítás
+ otthoni torna edzésterv
+ terápia ajánlás
25. 000 Ft
Spinal Mouse állapotfelmérés
+ klinikai tesztek végzése
+ mozgásminta javítás (1 óra)
+ edzésterv&edzésnapló (3-4 havi)
ízületek, izmok felmérése, terápiák ismertetése, mozgásminta javítás, egyéni edzésterv és hozzá tartozó edzésnapló készítése
IDIAG M360 SPINAL MOUSE
55. 000 Ft
Otthoni torna - rehab füzet díjak
Állapotfelmérést követően személyre szabom az alap gyakorlatokat és be is tanítom.
Szükség esetén házhoz megyek!