Árlista
Állapotfelmérések, edzéstervek, személyi edzés
(egyéni vagy páros),
Sportrehabilitáció, gerinctorna, mozgásminta javítás,
terápiák, óradíjak és bérletek
Ajándék Fotózás - 5 db kép
3-4 havonta (az edzésprogramok végén)
Fotós által készített mini portfolióval követheted nyomon a fejlődésed!
by Pemas Photographer
V.I.P.
Árlista
👐 Manuális terápiák
Masszázspisztoly kezelés
Triggerpont terápia
Flossing szalag terápia
Köpölyözés
SMR hengeres és eszközös lazítás
Kineziológiai tape felhelyezés
TENS terápia
Rezgőbot (Swing Stick) tréning
Fascia technikák, nyújtások
12 000 Ft/óra
🏋️ Funkcionális & személyi edzés
Egész testet átmozgató edzés
Saját testsúlyos és eszközös edzés
Bosu, TRX, gumiszalag, díner
Általam írt edzésterv alapján vagy célorientáltan
Állóképesség és erőfejlesztés
6 000 Ft/óra
💪 Sportrehabilitációs személyi edzés
Személyre szabott rehabilitáció és funkcionális vagy konditermi edzés kombinációja
Fájdalommentes mozgásminta visszaállítása
Gyógytorna + teljes testes tréning egyben
Egyéni vagy páros formában
12 000 Ft/óra
🎟️ Bérletek - Egyéni edzés bérletek 60 perces órák
🗓️ Heti 2x (8 alkalom / hó)
– 43.000 Ft (6.000 Ft/órás típus)
– 86.500 Ft (12.000 Ft/órás típus)
🗓️ Heti 3x (12 alkalom / hó)
– 65.000 Ft (6.000 Ft/órás típus)
– 129.500 Ft (12.000 Ft/órás típus)
🗓️ Heti 4x (16 alkalom / hó)
– 81.500 Ft (6.000 Ft/órás típus)
– 163.000 Ft (12.000 Ft/órás típus)
43 000 Ft-tól
♿ Rehabilitációs és Fejlesztő tornák
Gerinctréning, tartásjavítás
Fascia nyújtás és izommobilizáció
SNI gyermek torna
Kisagyfejlesztő gyakorlatok
Egyensúly- és propriocepciós tréning
Neuroplaszticitást fejlesztő torna
Kognitív fejlesztés
Koordináció, finommotorika
Térd, csípő, váll, boka, nyak, állkapocs rehabilitáció
Légzőgyakorlatok, core aktiválás
Otthoni torna betanítása
12 000 Ft/óra
Első alkalom – próbaedzés:
🔹 60 perc
4 500 Ft
👥 Páros edzés bérletek
–45% / fő kedvezmény a normál árakhoz képest!
👉 (A lenti árak egy főre értendők!)
🗓️ Heti 2x (8 alkalom)
– 26.500 Ft (6.000 Ft/órás típus)
– 53.000 Ft (12.000 Ft/órás típus)
🗓️ Heti 3x (12 alkalom)
– 39.500 Ft (6.000 Ft/órás típus)
– 79.000 Ft (12.000 Ft/órás típus)
🗓️ Heti 4x (16 alkalom)
– 53.000 Ft (6.000 Ft/órás típus)
– 105.500 Ft (12.000 Ft/órás típus)
26 500 Ft-tól
🎟️ Bérletek 90 perces alkalmak esetén - egyéni/páros
🗓️ Heti 2x (8 alkalom / hó)
– 65.000 Ft (9.000 Ft/alkalom típus, egyéni bérlet)
– 39.500 Ft (9.000 Ft/alkalom típus, páros bérlet/fő)
🗓️ Heti 3x (12 alkalom / hó)
– 97.000 Ft (9.000 Ft/alkalom típus, egyéni bérlet)
– 59.000 Ft (9.000 Ft/alkalom típus, páros bérlet/fő)
🗓️ Heti 4x (16 alkalom / hó)
– 122.000 Ft (9.000 Ft/alkalom típus, egyéni bérlet)
39 500 Ft-tól
Kineso tape
4 500 Ft-tól
Állapotfelmérés és edzéstervezés
Klinikai tesztek, Spinal Mouse, rehabilitációs, konditermi és otthoni edzésprogramok
Online Holisztikus állapotfelmérés
Teszt kitöltése, kiértékelés, dokumentáció, edzésfüzetek
20.000 Ft
Állapotfelmérés klinikai tesztekkel
(2 óra)
+ erőnléti felmérés (1-2 óra)
+ rehab edzésterv&edzésnapló (3-4 havi)
ízületek, izmok felmérése, terápiák ismertetése, mozgásminta javítás, egyéni edzésterv és hozzá tartozó edzésnapló készítése
45.000 Ft
Állapotfelmérés
+ mozgásminta javítás
+ otthoni edzésterv összeállítása
+ konditermi edzésterv készítés
+ edzésnapló
45. 000 Ft
Mozgásminta javítás (1 óra) + otthoni edzésterv összeállítása + edzésnapló
20. 000 Ft
Progressziós edzésterv készítés
erőnléti állapotfelméréssel
25. 000 Ft
Spinal Mouse állapotfelmérés
6 éves kortól
+ testtartás és járás elemzés
+ mozgásminta javítás
+ otthoni torna edzésterv
+ terápia ajánlás
25. 000 Ft
Spinal Mouse állapotfelmérés
+ klinikai tesztek végzése
+ mozgásminta javítás (1 óra)
+ edzésterv&edzésnapló (3-4 havi)
ízületek, izmok felmérése, terápiák ismertetése, mozgásminta javítás, egyéni edzésterv és hozzá tartozó edzésnapló készítése
IDIAG M360 SPINAL MOUSE
55. 000 Ft
Otthoni torna - rehab füzet díjak
Állapotfelmérést követően személyre szabom az alap gyakorlatokat és be is tanítom.
Szükség esetén házhoz megyek!