Erőemelés

Előnyei: Az egyik legjobb erőnövelő sport. Javítja a csontsűrűséget, izomerőt, törzsstabilitást, önbizalmat.

Ajánlott: Ép mozgásrendszerrel rendelkező felnőtteknek, akik hosszabb távún szeretnének erőt építeni. Kezdőknek óvatos betanulással, edzői felügyelettel.

Rehabilitációs szempontból: Poszttraumás izomsorvadás után lassúnként bevezethető.

Kontraindikáció: Porckorongsérv, előrehaladott érszűkület, magas vérnyomás, kezeletlen szívbetegség, törcsérmellkas.

Bármely sportágat is választja valaki, fontos a számára megfelelő szintű fizikai állapot, helyes technika, bemelegítés, és rendszeres regeneráció. Sportrehabilitációs szakember segíthet kiválasztani, hogy melyik sport illik legjobban egy adott állapothoz vagy korábbi sérüléshez.