Tánc és Gyermek mozgásformák

TÁNCOS MOZGÁSFORMÁK

(pl. balett, hip-hop, latin táncok, jazz, néptánc)

🏃‍♀️ Egészségeseknek

Zene, ritmus, testtudat, önkifejezés. Kiváló kardio-mozgás, miközben fejleszti a hajlékonyságot, koordinációt, memóriát.

Előny:

• Boldogsághormon-termelés garantált!

• Élvezetes, kreativitást fejlesztő mozgás

• Szociális kapcsolatok fejlesztése (páros táncoknál is)

Ajánlott korosztály: 4 évtől bármikor elkezdhető, felnőtt tánctanfolyamok is elérhetőek

🎯 Sportrehab szempontból

Tükrös teremben, zenére vezetett mozgás kiváló a testkép, egyensúly és koordinációs fejlesztésre. Latin vagy jazz tánc: poszturális stabilitás tréning.

❌ Kiknek tilos

• Főleg klasszikus balett: porckorongsérv, csípődiszplázia, boka- vagy térdinstabilitás esetén

• Hip-hop: bokaszalag instabilitás, friss gerincsérv

GYERMEKMOZGÁSFORMÁK

(pl. torna, gimnasztika, ovis mozgásfejlesztés, ninja warrior gyerekverzió, trambulin)

🏃‍♀️ Egészségeseknek

A gyerekek mozgásigénye hatalmas – fontos, hogy minél változatosabb, örömteli, játékos formában mozoghassanak. A sport ebben a korban idegrendszeri éréshez, szociális kapcsolatok és testkép kialakulásához is hozzájárul.

Előny:

• Koordináció, egyensúly, testtudat, szabálykövetés fejlesztése

• Trambulin: lymphatikus rendszer aktiválása, szökdeléses alapmozgás tanítása

Ajánlott korosztály: 3-12 év, de torna/gimnasztika már 1,5-2 évtól indítható

🎯 Sportrehab szempontból

SNI, ADHD, hypotonia, egyensúly- és koordinációs problémák, figyelemzavar esetén játékos formában óriási fejlődést hozhat.

❌ Kiknek tilos

• Trambulin: friss fejsérülés, epilepszia, nyaki instabilitás esetén

• Gerincferdülés esetén csak egyénre szabott kontroll mellett, általános torna kerülendő

  
  

  Bármely sportágat is választja valaki, fontos a számára megfelelő szintű fizikai állapot, helyes technika, bemelegítés, és rendszeres regeneráció. Sportrehabilitációs szakember segíthet kiválasztani, hogy melyik sport illik legjobban egy adott állapothoz vagy korábbi sérüléshez.