Sablon edzésterv vagy NeuroPhoenix Method?

Mi a problémám az általános edzésprogramokkal?

Először is szeretném leszögezni: maximális tiszteletem minden kolléga felé, aki azon dolgozik, hogy elérhető, költséghatékony és működő megoldásokat adjon a vendégeknek. Az általános edzésterveknek megvan a helyük – és tökéletesen működnek akkor, ha egy teljesen egészséges, sérülésmentes emberről beszélünk.

Viszont itt jön az a pont, ami miatt én "kukacoskodom".

30 év sporttapasztalat alatt még nem találkoztam olyan emberrel, akinek ne lett volna legalább egy kisebb fájdalma, sérülése vagy kompenzációja az élete során. És itt nem az számít, hogy most épp fáj-e valami.

Mi történik akkor, ha valaki már átesett korábban egy sérülésen – például egy fascia sérülésen, egy ízületi túlterhelésen, egy derékproblémán –, ami ugyan már nem fáj, de valójában soha nem lett rendesen helyrehozva?

A legtöbb esetben az történik, hogy a szervezet tökéletesen alkalmazkodik. Kompenzál. A cél ugyanis mindig az, hogy működjünk tovább – nem az, hogy jelezzen a rendszer. Így a probléma "eltűnik", de valójában csak el van rejtve. 

És ilyenkor jön az, ami miatt veszélyes lehet egy általános edzésterv. Ha erre a már eleve kompenzált, rejtetten sérült rendszerre ráteszünk egy sablon programot – akár teljesen jó szándékkal, szakmailag korrekt gyakorlatokkal –, akkor nagyon könnyen előfordulhat, hogy akaratlanul is terheljük azokat a gyenge láncszemeket, amik már régóta sérülékenyek.És a test erre is alkalmazkodik. Újabb kompenzációval.

Ezért van az, hogy nem feltétlenül az edzés elején történik a baj. Sőt, sokszor minden rendben megy. A program működik, a fejlődés elindul, az ember erősebbnek érzi magát.Aztán hetek, hónapok, néha évek múlva jön a "váratlan" sérülés. Egy húzódás, egy derékfájás, egy térdprobléma, súlyosabb esetben fáradásos törések és szakadások is! Utóbbi nagyon nehezen rehabilitálható, és nem valószínű, hogy 100%-osan helyre hozható!

De ez nagyon ritkán valóban "váratlan". Sokkal inkább egy régi, kezeletlen, elfeledett kompenzációs lánc végpontja.

A Neuro Phoenix Method ezért nem általános programokra épül. Hanem arra, hogy ezeket a rejtett mintázatokat feltárjuk, és a testet ne csak eddzük, hanem helyre is tegyük.Kinek ajánlom?Nagyjából mindenkinek – kortól, sportágtól és edzettségi szinttől függetlenül.Ha már volt sérülésed, akkor azért, hogy rendbe tegyük az alapokat.Ha még nem volt, akkor azért, hogy ne is alakuljon ki. 

A cél nem csak az erősítés. Hanem az, hogy megtanuld a tested működését: fascia- és gerinctréning, mobilizáció, lazítási technikák, otthoni eszközhasználat (SMR henger, masszázspisztoly, triggerpont labda, floss szalag, instabil felületek, köpöly), szemtréning, vagus ideg támogatás – mind azért, hogy a rendszer hosszú távon stabil maradjon. Ismerd meg az FDM technikát, viscerál kezelések hatásmechanizmusát és a massage jelentőségét.

Nem az a cél, hogy "edzést csinálj". Hanem az, hogy ne legyél kiszolgáltatva egy váratlan sérülésnek.

Építs stabil alapokra! Ha minden rendben, utána bármely személyi edző programját nyugodtan és biztonságban végezheted!

Várlak szeretettel az állapotfelmérésemre!