Kötélugrás

Előnyei: Nagy intenzitású kardiosport, javítja a koordinációt, reakcióidőt, égeti a zsiradékot, fejleszti a gyorsaságot.

Ajánlott: Haladóbbaknak, akiknek nincs súlyos ízületi problémájuk, sportoló fiataloknak, futóknak keresztedzésként.

Rehabilitációs szempontból: Koordináció- és bokaizom-erősítés utolsó fázisában.

Kontraindikáció: Előrehaladott gerincsérv, térd- vagy bokainstabilitás, csontanyagcsere zavarok, egyensúilyi zavarok.

Bármely sportágat is választja valaki, fontos a számára megfelelő szintű fizikai állapot, helyes technika, bemelegítés, és rendszeres regeneráció. Sportrehabilitációs szakember segíthet kiválasztani, hogy melyik sport illik legjobban egy adott állapothoz vagy korábbi sérüléshez.