Testépítés

Előnyei: Izomtömeg-növelés, testtudat javítása, szimmetrikus fejlesztés. Pozitív testképet építhet ki, ami pszichés segítséget is ad.

Ajánlott: Bárki számára, aki különösen vizuális fejlődést keres. Tévesen gondolják, hogy csak fiataloknak szól: időseknek is javallott izomtartásra.

Rehabilitációs szempontból: Izomasszimmetriák, tartáshibák korrekciója.

Kontraindikáció: Szélsőséges scoliosis, instabil vállüzlet, friss sérv, szívritmuszavar.

Bármely sportágat is választja valaki, fontos a számára megfelelő szintű fizikai állapot, helyes technika, bemelegítés, és rendszeres regeneráció. Sportrehabilitációs szakember segíthet kiválasztani, hogy melyik sport illik legjobban egy adott állapothoz vagy korábbi sérüléshez.