Hosszútáv futás, hegyi futás
Futás (rövid- és hosszútáv)
Ajánlott: Futókedvelőknek, kardiovaszkuláris állóképesség fejlesztésére, testsúlycsökkentésre.
Előnyei:
Egyszerű, olcsó, bárhól végezhető
Tüdő, szív, keringési rendszer edzése
Sportrehab szempontból ajánlott:
Rövid táv: robbanékonyság, dinamikus mozgásfejl.
Hosszútáv: állóképesség, mentális kitartás
Kontraindikáció:
Törékeny ízületek, sújos boka- vagy térd-diszfunkció
Porckorongsérv, kezeletlen szívritmuszavar
Bármely sportágat is választja valaki, fontos a számára megfelelő szintű fizikai állapot, helyes technika, bemelegítés, és rendszeres regeneráció. Sportrehabilitációs szakember segíthet kiválasztani, hogy melyik sport illik legjobban egy adott állapothoz vagy korábbi sérüléshez.