Holisztikus állapotfelmérés

— hogyan dolgozom?

A módszerem egy átlátható, 3 fő szakaszból álló rendszer, amelynek célja, hogy ne csupán a tüneteket kezeljük, hanem a problémák valódi okait feltárjuk és hosszú távon rendezzük.

0. lépés – Ingyenes konzultáció

A közös munka egy rövid, 20 perces konzultációval indul (ingyenes).

Ennek része:

• egy állapotfelmérő kérdőív kiküldése
• az alap helyzet és célok átbeszélése

Ez segít abban, hogy már az elején tiszta képet kapjunk a kiindulási pontról.

1. lépés – Részletes állapotfelmérés és kiértékelés

Ebben a szakaszban történik a teljes háttér feltérképezése.

Az állapotfelmérő kérdőívben a teljes szervrendszeri állapotodra rákérdezek, és közösen feltérképezzük az életed során történt sérüléseket és terheléseket — akkor is, ha azok már nem okoznak jelenleg fájdalmat.

Emellett:

• rögzítjük a jelenlegi panaszaidat
• áttekintjük a korábbi és friss orvosi leleteket
• az információkat időrendi sorrendbe rendezzük

Ezt követően megvizsgálom, hogy szükség van-e manuálterápiás vagy egyéb célzott beavatkozásra.

Ha olyan problémával érkezel, amely hosszú ideje fennáll, vagy amelyre azt mondták, hogy:
"ezzel együtt kell élni", "pszichés eredetű" vagy "nem kezelhető" — akkor itt kezdünk el mélyebb, okfeltáró munkát.

A szemléletem alapja az, hogy minden tünet mögött van ok — és ahol ok van, ott megoldás is létezik.

2. lépés – Személyes találkozó

A következő szakasz egy részletes, személyes állapotfelmérés.

Ennek részei:

• mozgásminta-, járásminta- és testtartás-elemzés és korrekció
• izomzat manuális vizsgálata (feszességek, diszbalanszok, triggerpontok feltérképezése)
• ízületi mozgástartomány (ROM) vizsgálat
• szükség esetén további klinikai tesztek

A mozgásminták javítása nem egyszeri esemény, hanem a teljes folyamat során folyamatosan zajlik.

3. lépés – Tervezés és kivitelezés

A felmérés eredményei alapján elkészítem a teljesen személyre szabott terápiás és edzésprogramodat.

Amit kapsz:

• otthoni, konditermi vagy szabadtéri edzéstervek
• edzésnapló a követéshez
• strukturált, könnyen követhető rendszer
• táplálkozási iránymutatások
• egészségügyi problémákhoz kapcsolódó magyarázatok és támogatás

A folyamat része az is, hogy megtanítom:

• fascia tréning alapokat
• vagus ideget támogató technikákat
• a gyakorlatok helyes és biztonságos kivitelezését

A közös munka célja

Egy működő, fenntartható rendszer kialakítása, amely nem kívülről van rád erőltetve, hanem a saját tested működéséhez igazodik.

Az első 1–2 hét különösen fontos: sokat beszélgetünk, feltérképezzük a neurológiai, fasciális és funkcionális állapotodat, és meghatározzuk, milyen típusú terhelés és mozgásforma illik hozzád a legjobban.

Záró gondolat

Maximalista szemlélettel dolgozom.

Nincs futószalag.
Nincs Ctrl+C / Ctrl+V edzésterv.

Minden folyamat egyedi, mert minden test és minden történet egyedi.

A cél nem egy edzésterv.

A cél a te rendszered helyreállítása.