Floss terápia
A Floss szalag egy speciális gumi eszköz, amit az ízület és izmok köré tekerve célzott kompressziós terápiaként alkalmazhatunk - speciális gyakorlatokat végzünk. A kezelés elsősorban a lágyrészekre és a kötőszövetekre hat, fő célja a mobilitás növelése, a gyulladás csökkentése és a fájdalomcsillapítás. Akut és krónikus sérüléseknél egyaránt használható, azonnali és látványos eredményeket is hoz, viszont tartós hatást csak hosszútávú alkalmazással érhetünk el vele. Edzés közben is használható.
Kompressziós technika a gyorsabb regenerációért és nagyobb mozgástartományért (ROM)
A floss szalag egy speciális, rugalmas gumiszalag, amit a terapeuta vagy edző célzottan teker az ízületre vagy izomzatra, hogy kompressziót hozzon létre, miközben speciális mozdulatokat vagy gyakorlatokat hajtunk végre. Ez a módszer egyszerre hat a kötőszövetekre, az idegrendszerre és az izompólyára – így különösen hatékony rehabilitációban, sportteljesítmény-fokozásban és fájdalomcsillapításban.
Mire jó a floss?
Fascia letapadások oldására
Ízületi mobilitás növelésére
Vérkeringés fokozására (vérleszorítás → újraáramlás hatás)
Izomfeszülés és gyulladás csökkentésére
Reflexes izomaktivációra
Idegrendszeri "újrahangolásra" (pl. spaszticitás esetén)
Hogyan működik?
Az adott területre szorosan, de biztonságosan felhelyezzük a floss szalagot
Ez ideiglenesen leszorítja a vérkeringést, miközben aktív vagy passzív mozgás történik
A kötőszöveti rétegek elcsúsznak egymáson, a mozgáshoz kapcsolódó receptorok új ingert kapnak
A szalag eltávolítása után hirtelen beindul a vér- és nyirokkeringés, így gyorsabb regeneráció és fájdalomcsökkenés érhető el
Hol használható? Kinek javasolt?
✅ Rehabilitációban
Akut és krónikus sérülések esetén
Túlterhelt, beszűkült mozgású ízületeknél
Izomfeszesség oldására
Spasztikus pácienseknél is alkalmazható, ha terapeuta passzívan mozgatja a flossolt végtagot – így a fascia fellazul, az izom válasza csökken
✅ Kezdőknek és vendégeknek
- Ízületi fájdalmaknál
- Beszűkült váll, térd, boka, csukló esetén
- Izomláz gyorsabb elmulasztására (fontos: minden esetben szakszerű alkalmazás mellett!)
✅ Haladó sportolóknak
Aktív regeneráció részeként
Ízületi mozgástartomány növelésére edzés előtt
Gyulladt, kötött területek oldására edzések között
✅ Élsportolóknak
Bemelegítés részeként, hogy egy adott ízület nagyobb ROM-mal dolgozhasson
Versenyek után a gyulladás és fájdalom csökkentésére
Célzott izomaktiváció a teljesítmény finomhangolásához
⚠️ Fontos megjegyzés:
A floss terápiát mindig szakembernek kell felhelyeznie és irányítania, mert:
nem mindegy a feszítés mértéke
nem mindegy mennyi ideig marad fent a szalag
és főleg nem mindegy, milyen mozgást végeztetünk közben
📌 Helytelen használat esetén akár rontani is lehet a keringésen, vagy felesleges feszültséget vihetünk be a rendszerbe.
A floss nem csodaszer – de ha tudod, mit akarsz vele elérni, szinte csodát tesz.