Evezés-kajak-kenu
Evezés / Kajak / Kenu
Ajánlott: Akik szeretik a vízet, a természetet, és bírják a kitartást igénylő, szimmetrikus vagy aszimmetrikus mozgásformákat.
Előnyei:
Hát-, kar-, törzsizmokat kiválóan erősíti
Szabad levegőn végezhető
Mentális stresszcsökkentő
Sportrehab szempontból ajánlott:
Poszturális korrekció, törzs-stabilizálás
Kontraindikáció:
Tölcsérmellkas, gerincsérv, állandó csigolya instabilitás
Bármely sportágat is választja valaki, fontos a számára megfelelő szintű fizikai állapot, helyes technika, bemelegítés, és rendszeres regeneráció. Sportrehabilitációs szakember segíthet kiválasztani, hogy melyik sport illik legjobban egy adott állapothoz vagy korábbi sérüléshez.