Esettanulmány - Boxoló

Amikor a test beszél – egy fiatal férfi teljesítményének helyreállítása

természetes úton

Háttér

A fiatal férfi évek óta sportolt – nem csak hobbiból, hanem amatőr bokszmérkőzéseken is részt vett. A heti több edzés, a mozgás iránti szenvedély és a sport iránti elkötelezettség megvolt – de valami mégis hibádzott. Az évek alatt kialakult rossz mozgásminták és testtartási hibák már fájdalmakban, teljesítménycsökkenésben is megmutatkoztak.

Hiába járt hónapokig gyógytornászhoz – magas, 18.000 Ft-os óradíjért – nem kapta meg azt az elemző figyelmet és rendszerszintű javítást, amire valóban szüksége lett volna.

Felmérés és mozgásminta-elemzés

Az első találkozás során azonnal észrevehető volt, hogy a mozgásminták és a testtartás sincsenek rendben. Részletes állapotfelmérést végeztem:

• járás- és mozgásminta elemzés,

• testtartás vizsgálat különböző testhelyzetekben,

• klinikai tesztek, palpáció,

• valamint célzott funkcionális tesztek.

Egyik legszembetűnőbb eltérés: háton fekve az egyik válla nem érte el a talajt – a vállöv túlzott feszülése, aszimmetrikus terhelés és hibás izomműködés miatt.

Ezen a ponton kezdtem el azon gondolkodni, hogy ha nyugalmi helyzetben is ennyire látványos az izomegyensúly felborulása és a váll eltérése, akkor nagy eséllyel az alapgyakorlatok végrehajtása is hibás lehet. Megkértem, hogy mutassa meg nekem, hogyan végzi a guggolást, fekvenyomást, tárogatást, vállgyakorlatokat. És beigazolódott a sejtésem: súlyos tartás- és technikai hibák jelentkeztek ezeknél a gyakorlatoknál is.

Konzervatív, természetes korrekció – otthoni tanítással

Nem használtunk gépeket, súlyokat, különleges eszközöket. A cél az volt, hogy a saját testével, saját idegrendszerével kezdje újra felépíteni az izomkontrollt.

• Otthoni környezetben mutattam be neki, hogyan végzi helytelenül a gyakorlatokat, majd betanítottam a helyes kivitelezést.

• Minden mozdulatot újra érzékelhetővé tettünk számára, amíg a test és az idegrendszer "fel nem ismerte", mit jelent jól mozogni.

• Instrukciókat kapott a mindennapi testhasználathoz is: járás, ülés, emelés, vállterhelés, regenerációs szokások.

Eredmények néhány héttel később

A fiatal sportoló visszajelzett: jelentősen csökkentek a fájdalmai, nőtt az erőkifejtése, és jobban is izmosodik. A teljesítménye megbízhatóbb lett, edzéseit újra örömmel és fájdalommentesen tudta végezni.

Ez az eset is mutatja: nem elég sportolni – tudni kell mozogni is. És ha valaki nem kapja meg a kellő figyelmet egy szakembertől, az még nem a saját hibája. Az viszont döntés kérdése, hogy hajlandó-e újra megtanulni a testét jól használni.

A valódi rehabilitáció nem drága eszközökről, hanem figyelemről, hozzáértésről és hiteles gyakorlati módszerekről szól. Néha csak ennyi kell: egy ember, aki meglátja, megérti, és megtanítja újra használni a testet – a saját, természetes erejével.