Esettanulmány - Többszörös Bajnok

Két szakember, két szemlélet – fejlődés kölcsönös tanuláson keresztül

Háttér: 

Ez az eset különleges volt számomra, mert egy több sportágban bajnok és aktív szakember barátom (Nováki László) keresett meg azzal, hogy fájdalmai vannak, és hiába próbált többféle edzéstervet, az izomfejlődése elmarad a várttól. Ilyenkor nem az ego beszél – hanem a szakmai kíváncsiság. Mert mi, edzők, fejlesztők is egymástól tanulva fejlődünk, különösen, ha eltérő sportágak és szakterületek metszik egymást.

Felmérés és okfeltárás: 

Ahogy minden esetben, itt is komplex állapotfelmérést végeztem:

• testtartás, járás és mozgásminta elemzés,

• klinikai tesztek és palpáció,

• gyakorlat közbeni technikai megfigyelés.

Gyorsan kiderült: teljes csavarodás figyelhető meg a testében, ami a fasciális láncok torzulásához, izomegyensúly megbomlásához, kompenzációkhoz vezetett.

• A talp és a vádli rendkívül feszes volt, ami rontotta a járásképét.

• A protrakciós (előre esett) vállak elhúzták a törzset.

• A mozgások során a test nem harmonikusan, hanem egyenetlenül dolgozott – ez fájdalmat és stagnálásteredményezett.

A legnagyobb felismerés azonban az volt, hogy Laci valójában sokkal erősebb, mint ahogy az aktuális edzésterve ezt kihasználta. Ezért az izmai nem kaptak elég ingert, nem érte el a valódi hipertrofikus küszöböt.

Funkcionális beavatkozás – a rendszeres mozgás újrakalibrálása:

• Bemutattam számára a fasciaalapú nyújtások technikáit.

• Ráirányítottam a figyelmét a miofasciális egyensúlyra, a biotenzegritás helyreállítására.

• Kiemeltem a különbséget a szarkoplazmatikus és miofibrilláris hipertrofia között, és segítettem a gyakorlatokkal az idegrendszer-izom kapcsolatát is fejleszteni.

• Egyszerű változtatásokkal a már megszokott gyakorlatai is lényegesen nehezebbé és hatékonyabbá váltak.

Mindeközben tanultunk egymástól: én kettlebell technikákat gyakoroltam vele, amiket korábban bénulásaim miatt nem tudtam kivitelezni – ma már könnyedén megy, hála neki.

Eredmények: Laci rövid időn belül jelentős változást tapasztalt:

• fájdalmai csökkentek,

• izomfejlődés beindult, főként háton és vállon,

• erőnövekedést érzékelt,

• új szemléletet nyert az edzéstervezéshez.

A közös munka és beszélgetések során kölcsönösen inspiráltuk egymást, és megerősítettük: a legjobb szakemberek is fejlődhetnek egymás támogatásával.

Nagy megtiszteltetés számomra, ha olyanok keresnek fel és kérik ki a véleményem, akik már maguk is jelentős tudással és gyakorlattal bírnak. Az együttműködés, a nyitottság és a kölcsönös bizalom nemcsak emberileg emel, hanem szakmailag is új szintre visz. Köszönöm a lehetőséget – öröm volt segíteni. 🙏