Sárákányhajó

Előnyei: Kiváló csapatsport, fejleszti az állóképességet, a ritmusérzéket és a felsőtest izomzatát (kar, váll, hát, törzsizmok). A szabadban történik, vízparti környezetben, ami külön lelki feltöltődést ad.

Ajánlott: Egészséges felnőtteknek (16-65 év), akik szeretnek utazni, csapatban dolgozni, ritmikus mozgásformát keresnek. Munkahelyi csapatépítőknek ideális.

Rehabilitációs szempontból: Kiváló választás gerinctartó izmok erősítésére, törzsstabilitás fejlesztésre.

Kontraindikáció: Akut vállüzleti probléma, porckorongsérv (főleg nyaki-háti), szíveredetű ritmuszavar, epilepszia.